¿Te gusta correr? Te explicamos los beneficios de este deporte

Muchas son las personas a las que les gusta correr pero, ¿realmente sabemos los beneficios que este deporte nos aporta y por qué es tan sencillo de practicar?

Práctica fácil

Este deporte es de los más simples, pues podemos salir a practicarlo cuando queramos y podemos correr por cualquier lugar.

Además, es un deporte que no requiere de mucho material, ya que sólo con unas zapatillas y una vestimenta adecuada tenemos todo lo necesario.

Por otro lado, podemos salir acompañados y no necesitamos ninguna habilidad especial para practicarlo. Pero debemos controlarlo por nosotros mismos y si no estamos acostumbrados, podemos alternar correr con paseos.

Beneficios que aporta correr a nuestra salud

  • Nos ayuda a tener una buena forma física e ir adelgazando progresivamente.
  • Además, nos ayuda a mejorar la circulación sanguínea de nuestro cuerpo, lo que nos aliviará los dolores que tengamos o las varices.
  • También nos ayuda a eliminar los líquidos que retenemos y  a mejorar la concentración.
  • Correr nos ayudará a tener unos huesos más fuertes y sanos.
  • Además hace que el cuerpo genere endorfinas, lo que nos ofrece una sensación de bienestar.
  • En las enfermedades como la depresión, correr puede ayudar haciendo que la persona sea más activa.
  • Además, también es relajante por lo que nos permitirá dejar a un lado el estrés.
  • Nos ayudara a descansar bien por la noche, habiendo quemado todas las energías sobrantes.

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