¿Qué problemas causa consumir poca agua?

Como tantas veces hemos recomendado, es aconsejable consumir por lo menos dos litros de agua diarios. Si pasamos esto por alto nos exponemos a padecer graves problemas de salud. Mantener una correcta hidratación es fundamental para el buen funcionamiento de todo el organismo en general.

El agua en el organismo

Las patologías más frecuentes que sufrimos por falta de una correcta hidratación son aquellas relacionadas con los riñones. Además se puede padecer problemas intestinales y circulatorios.

La falta de hidratación adecuada en los ojos puede degenerar en una pérdida de visión. A otros niveles se pueden producir calambres, dolor muy fuerte de cabeza, sensación de cansancio, fatiga, fuertes dolores musculares y frecuentes cambios de humor. A continuación te explicamos más a fondo algunos trastornos por la falta de consumo de agua.

Alteraciones que produce la deshidratación

  • Las personas que realizan actividades intensas, ya sea en el trabajo o haciendo ejercicio,se deshidratan con más facilidad. Deben tomar agua con más frecuencia y sin necesidad de esperar a tener sed.
  • La deshidratación reduce el rendimiento físico y mental porque afecta a todos los niveles, especialmente el cerebral.
  • Por otra parte el agua es fundamental para que el intestino realice correctamente su función. La falta de líquido enlentece la digestión. Esto puede formar acumulaciones de heces en el intestino grueso,provocando el tan molesto estreñimiento.
  • Si estas acumulaciones permanecen mucho tiempo allí causan inflamación y dolor en el colon. En los casos más graves se denomina colitis.

Beneficios del consumo de agua en la prevención de enfermedades

Artritis

Beber agua combate la artritis

La artritis la causa la alteración o desgaste del cartílago, que es el tejido que se encuentra en las articulaciones. Se encarga de hacer que los movimientos sean mucho más suaves y no provoquen roces entre los huesos.