¿Qué podemos comer para recuperar la flora intestinal?

Recuperar la flora intestinal luego de una enfermedad como la gastroenteritis es fundamental. ¿Sabías que en nuestro cuerpo conviven muchas bacterias diferentes?

Muchas personas al escuchar hablar de bacterias piensan que éstas solamente perjudican su salud. Sin embargo, hay bacterias que son muy necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Algunas de ellas son esenciales para protegernos de diferentes afecciones.

Las llamadas lactobacillus acidophilus y lactobacilus bifidus son las bacterias esenciales y beneficiosas para la flora intestinal. Evitan que aquellas que sí perjudican al organismo se multipliquen y causen problemas en él.

Además, estas bacterias pueden evitar enfermedades, como el intestino irritable o colon agrandado, afecciones que se presentan si las bacterias que protegen el organismo son escasas.

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¿Cómo recuperar la flora intestinal?

Para recuperar la flora intestinal debemos consumir algunos alimentos especiales. Entre ellos cabe destacar los siguientes: